鼻呼吸で快眠！口閉じテープをキネシオテープで安く代用する方法

本記事では睡眠に不満を感じてる人へ改善案の一つとして口閉じテープを提案します。

さらにコスパを良くするためにキネシオテープを代用した口閉じテープの作成方法を紹介します。

口呼吸の悪影響

いびきを改善したい方、睡眠時無呼吸症候群の疑いがある方、必見です。

私も以前は口呼吸だったため、いびきが大きくて睡眠の質が低下する一因になっていました。

横向きに寝ることで改善を試みましたが、今まで仰向けで寝ていたため変えられませんでした。

さらに口呼吸の場合、のどが乾燥しやすいため特に季節の変わり目に「朝起きるとのどが痛い」ことが多かったです。

マスクをして寝るも、目を覚ますと無くなっていて効果はありませんでした。

 

おススメは口閉じテープ

効果

口閉じテープを使用し始めてから、いびきがなくなりました。

口内の乾燥も無いため、のどの痛みは激減しました。

更に寝起きに感じていた倦怠感も減り、睡眠の質が向上したように感じます。